ale bcaa

[...] nauczył się korzystać z wielu różnych źródeł energii. Wiemy, że sytuacjach zagrażających zdrowiu/życiu jest on w stanie przetwarzać na energię nie tylko węglowodany/glukozę ale także tłuszcze (ciała ketnowe), białka czy alkohol. Organizm ludzki jest często "inteligentniejszy" niż my i w chwili niedostatku energii (trening/głodówka) nie tylko [...]

[...] / 3 jaja + twaróg Dzien treningowy - ok. 4tys kcal, węgle w każdym posiłku oprócz ostatniego. Dzien nietreningowy - ok. 3tys kcal, 0 węgli . Ilość posiłków ulega zmianie w zależności od tego kiedy wstanę i położę się spać bo wiadomo, że są dni „krótsze" i „dłuższe". Warzyw nie wypisuje, po prostu zjadam. W grę całkiem możliwe, że wejdzie [...]

[...] leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych w zespołach przeciążeniowych. Dozwolone wspomaganie farmakologiczne Pod pojęciem dozwolonego wspomagania farmakologicznego należy uznawać stosowanie leków ze wskazań poza medycznych, dla poprawy wydolności wysiłkowej organizmu, a zastosowane leki nie są objęte restrykcjami antydopingowymi Inne [...]

[...] i spalania tkanki tłuszczowej? Niestety zdecydowana większość z nas nie posiada tak wspaniałej genetyki, która predysponowałaby nas do jednoczesnej rozbudowy mięsni i palenia tłuszczu. Tę ciekawa predyspozycje posiadają naprawdę nieliczne jednostki, a one zazwyczaj nie musza się odchudzać, gdyż ich organizmy budują sucha masę mięśniową, bez [...]

[...] z tym bywało. Przed siłownią nie uprawiałem żadnego sportu. Na początku chodziłem żeby schudnąć(ze 102 kg zjechałem do 82kg) . Potem zachciało mi się robić siłę i masę. I dalej mi się chcę. Niestety mam problem. Potrzebuję pomocy odnośnie suplementów, ćwiczeń i diety. Moje wymiary. Budowa ciała(ekto,endo,mezo) - trudno powiedzieć. Masywne kości [...]

[...] stałym użytkownikiem Sportowego Forum Dyskusyjnego od przeszło 2 lat. Przeczytałem wiele tematów, udzieliłem niemało odpowiedzi. Zdałem sobie sprawę, iż brakuje w tym dziale tego czegoś. Trudno to nazwać „czymś", dlatego nie pie.rdoląc się dłużej, wy.***ie Wam to chciałbym przekazać. Krótko, zwięźle i treściwie. Post dedykowany jest tylko i [...]

[...] rozgałęzionych (BCAA), dzięki czemu zwiększa się produkcja jednego z ważniejszych neurotransmiterów w naszym mózgu. Na świecie prowadzi się wiele badań, próbując znaleźć przyczyny zmęczenia mięśniowego w czasie długotrwałego wysiłku fizycznego (Blomstrad i wsp. 1997 za Edwards 1981; Newsholme 1981; Gibson i Edwards 1985). Były to [...]

[...] dla naszego organizmu aminokwasy o tzw. łańcuchach rozgałęzionych: walina, leucyna i izoleucyna. We wspomaganiu treningu sportowego najczęściej wykorzystywane są w celu oddalenia zmęczenia ośrodkowego układu nerwowego podczas długotrwałej pracy mięśniowej. Odgrywają istotną rolę w procesach energetycznych oraz chronią włókna mięśniowe przed [...]

[...] rozgałęzionych (BCAA), dzięki czemu zwiększa się produkcja jednego z ważniejszych neurotransmiterów w naszym mózgu Na świecie prowadzi się wiele badań, próbując znaleźć przyczyny zmęczenia mięśniowego w czasie długotrwałego wysiłku fizycznego (Blomstrad i wsp. 1997 za Edwards 1981; Newsholme 1981; Gibson i Edwards 1985). Były to [...]

[...] pomyślałem tak zrobiłem, dlatego to czytacie. Mam 18 lat i spory bebzon do przetopienia Poza tym jest kilka wymagających celów do zrealizowania na najbliższe 4 miesiące, ale o tym później. Dziennik zakładam głównie dla własnej motywacji i satysfakcji z osiąganych postępów, choćby były małe. Liczę na jak największy sukces i konstruktywną [...]

Witam. Zamieszczam ciekawy i trochę kontrowersyjny artykuł Chalesa Poliquina dotyczący spożywania białka i BCAA. Źródło: http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/ W kulturystyce nie ma jakiegoś wielkiego sekretu do sukcesu. Nie ma magicznych pigułek itp.. Naprawdę potrzeba 3 rzeczy: * regularnych treningów, w których [...]

[...] Posiada niski indeks glikemiczny dzięki czemu jej spożywanie nie powoduje ryzyka otłuszczenia ciała. Dekstroza - cukier prosty dający natychmiastowy zastrzyk energii. Doskonale współgra z w/w formami gwarantując natychmiastową regenerację zapasów energii. Dekstroza stymuluje wydzielanie anabolicznego hormonu - insuliny - dzięki czemu potęguje [...]

[...] czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, zostało mi kilka suplementów natomiast na leczeniu nie mogłem ich uzwyac - ale o nich za chwile - cwiczyłem tam [...]

[...] i spalania tkanki tłuszczowej? Niestety zdecydowana większość z nas nie posiada tak wspaniałej genetyki, która predysponowałaby nas do jednoczesnej rozbudowy mięsni i palenia tłuszczu. Tę ciekawa predyspozycje posiadają naprawdę nieliczne jednostki, a one zazwyczaj nie musza się odchudzać, gdyż ich organizmy budują sucha masę mięśniową, bez [...]

[...] - białka z pożywienia jak np. mięso, ryby, jajko, mleko, ponieważ białko z pożywienia jest wolniej trawione dlatego tez wolniej stymuluje syntezę białkową. Aby korzystać z zalet szybkiego białka nie powinno się spożywać je z pożywieniem zawierającym dużą ilość tłuszczu ponieważ negatywnie wpływają na główną zaletę, czyli szybkie przyswajanie. [...]

[...] energii. Aby utrzymać zasilanie dla intensywnie kurczących się włókien mięśniowych przezbraja się ono z szybkiego, nieekonomicznego metabolizmu cukrowców na wydajniejszy, ale za to wolniejszy metabolizm związków tłuszczowych. Niestety wymaga to sporo czasu, a w trakcie naprawdę ciężkiego treningu liczy się przecież każda sekunda. Dlatego [...]

[...] do boju i tak po 5 dniach jestem tutaj - WITAJCIE :) Zapewne jest tu kilka osób, które będą mi w stanie trochę pomóc, staram się ogarniać tyle ile mogę we własnym zakresie ale nie do wszystkiego potrafię sam dojść/dotrzeć, stąd moja prośba o pomoc ;) Mój początek: A więc w weekend zapoznawałem się, z tematem i podjąłem decyzje o zmianie nawyków [...]

[...] jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednio dużo białka (niezależnie od źródła) i energii dopóty nasze mięśnie będą się efektywnie regenerować po wysiłku a ich przekrój poprzeczny - wzrost oczekiwanej masy mięśniowej - systematycznie [...]

[...] częściej się tu udzielałem. Potem była spora przerwa, a kiedy znów zacząłem tu zaglądać, wybrałem opcję obserwacji z ukrycia Więc ‘młodsi’ userzy pewnie mnie nie kojarzą, ale nic straconego. Nadrobimy. Ostatnio miewałem sporo wolnego czasu, tak więc czas na następny krok Stwierdziłem, że zamiast pisać na kartkach, które potem się gubią w [...]

[...] propozycje 10 produktów, które sprawdzą się idealnie, jako wsparcie na treningu. Spis treści: Czym jest przedtreningówka? Czy warto stosować suplement tego typu? Główne zalety korzystania z preparatów przedtreningowych Czy przedtreningówki są bezpieczne? TOP 10 - RANKING PRZEDTRENINGÓWEK Czym jest przedtreningówka? Preparaty przedtreningowe, [...]